Mat, dryck och vätska

Vattkoppor i sig kräver ingen särskild kost. Men feber och eventuella blåsor i munnen och svalget kan göra att aptiten minskar och att det blir svårt och gör ont att äta och dricka. Då är det allra viktigaste att se till att den sjuke får i sig tillräckligt med vätska, eftersom uttorkning är den risk man framför allt vill undvika – särskilt hos små barn.

Drick ofta och lite i taget

Feber ökar kroppens vätskebehov, och blåsor i munnen kan göra det obehagligt att dricka. Erbjud därför dryck regelbundet i små klunkar, hellre ofta än mycket på en gång:

• vatten, mild saft eller välling
• iskall dryck eller isbitar att suga på, som kan bedöva och lindra ömma munsår
• isglass kan vara ett uppskattat sätt att få i sig både vätska och svalka

För ett litet barn som druckit dåligt under en längre tid kan vätskeersättning från apotek vara bra. Fråga på apotek om en lämplig produkt och hur den blandas och doseras efter barnets ålder.

Skonsam mat vid blåsor i munnen

När det finns blåsor i munnen är sval och mjuk mat lättast att få i sig. Tänk skonsamt:

• yoghurt, kvarg, glass, kräm, pudding och soppa som inte är het
• mosad eller mjuk mat som inte behöver tuggas mycket
• ljummen eller kall mat snarare än varm, eftersom hetta kan svida

Undvik däremot det som lätt svider och skaver i såren:

• surt, till exempel citrusfrukt och sur saft
• salt och starkt kryddat
• hårt, knaprigt och vasst, som skorpor och chips

Det är okej om aptiten minskar några dagar

Det är vanligt att aptiten är dålig under de jobbigaste dagarna, och det är sällan något problem om ett barn äter mindre än vanligt en kort period – så länge det dricker. Pressa inte fram maten; fokusera på vätskan och erbjud små portioner av sådant den tycker om. Aptiten brukar komma tillbaka när febern släpper och munsåren börjar läka. Se hela förloppet under hur länge varar vattkoppor.

Blåsor i munnen kräver extra omtanke

Sår och blåsor i munnen och svalget hör till det som gör vattkoppor obehagligt, eftersom de gör det smärtsamt att både äta och dricka. Det är just därför vätskan blir den stora utmaningen – barnet kan vilja undvika att svälja eftersom det svider. Knep som ofta hjälper är att erbjuda kall och sval dryck, isbitar eller isglass att suga på, och mjuk, sval mat som glass och yoghurt. Servera hellre ofta och lite i taget. Om munsåren gör det mycket svårt att få i sig vätska, fråga apotek om det finns något smärtlindrande som passar barnets ålder, och kontakta 1177 om barnet ändå dricker för lite. Läs mer om vattkoppor i munnen.

Behöver man äta nyttigt eller vitaminer?

Det finns inget behov av särskilda vitaminer, kosttillskott eller "uppbyggande" kost för att läka vattkoppor – kroppen klarar det ändå. Under de jobbigaste dagarna är det viktigare att barnet får i sig vätska och något att äta över huvud taget än att maten är perfekt sammansatt. När aptiten kommer tillbaka går kosten naturligt åter till det vanliga. Var skeptisk mot påståenden om att vissa livsmedel eller tillskott skulle bota eller förkorta vattkoppor.

Tecken på uttorkning att hålla koll på

Kontakta vården om den sjuke, särskilt ett litet barn, visar tecken på uttorkning:

• kissar betydligt mindre än vanligt eller har mörk urin
• är ovanligt trött, slö eller hängig
• har torra läppar och torr mun och saknar tårar vid gråt
• inte vill eller kan dricka alls

Uttorkning kan utvecklas snabbt hos små barn, så vänta inte för länge. Se även när du ska söka vård och feber och smärta.

Finns det mat som motverkar vattkoppor?

Nej. Ingen särskild mat, dryck eller huskur botar eller förkortar vattkoppor – sjukdomen läker av sig själv oavsett kost. Det viktiga är att den sjuke får i sig vätska och näring i den mån den orkar, och att maten inte gör munsåren värre. Var skeptisk mot råd som lovar att en viss kost eller produkt skulle bota vattkoppor.

Vad ska barnet dricka vid vattkoppor?

Vanligt vatten är oftast bäst, kompletterat med mild saft eller välling om barnet hellre dricker det. Iskall dryck och isbitar kan lindra munsår. Har barnet druckit dåligt länge eller visar tecken på uttorkning kan vätskeersättning från apotek behövas – fråga apotek om dosering efter ålder, och ring 1177 om du är orolig.

Hur mycket bör den sjuke dricka?

Det finns ingen exakt mängd som passar alla – behovet beror på ålder, vikt och hur hög feber den sjuke har. Det praktiska målet är att den sjuke kissar som vanligt och inte visar tecken på uttorkning. Erbjud därför dryck ofta, i små klunkar, och håll koll på blöjor eller toalettbesök. Får du inte i barnet tillräckligt med vätska, eller ser du tecken på uttorkning, ska du inte avvakta utan kontakta vården. Se när du ska söka vård.