Klådan är ofta det mest besvärliga med vattkoppor, och den brukar kännas värre på kvällen och natten när det är tyst och man inte har något annat att tänka på. Det kan göra att både barn och vuxna sover dåligt under några dygn. Här finns tips på hur du kan dämpa klådan inför natten, skydda huden och göra sömnen lite lugnare tills blåsorna börjar torka in.
Det viktigaste i korthet
- Klådan känns ofta värre på kvällen och natten, och värme förvärrar den.
- Svalka, klådlindring och lugna rutiner inför natten kan hjälpa.
- Korta naglar och tunna vantar minskar skadan om man kliar i sömnen.
- Använd inte hydrokortisonkräm på blåsorna.
- Oroliga nätter är övergående och avtar när blåsorna torkar in.
Varför stör klådan sömnen?
När man väl lagt sig finns det få saker som tar uppmärksamheten från huden, och värmen i sängen kan göra att klådan känns starkare. Att klia sönder blåsorna på natten kan dessutom ge sämre sömn, mer irritation och ökad risk för hudinfektioner. Mer om själva blåsorna finns på sidan om utslaget och blåsorna.
För många familjer är de oroliga nätterna det jobbigaste under några dygn med vattkoppor. Det brukar dock vara övergående: när blåsorna börjar torka in och klådan avtar blir också sömnen lugnare. En överblick över hur länge det håller i sig finns på hur länge vattkoppor varar. Under tiden handlar det mest om att lindra klådan så gott det går och att skydda huden så att den får läka i fred.
Klådlindring inför natten
Att dämpa klådan på kvällen kan hjälpa till att få en lugnare natt. På sidan om lindra klådan finns mer utförliga råd. Några saker som ofta hjälper:
- Ett svalt bad eller en sval dusch en stund innan läggdags.
- Klådlindrande medel som kan användas på huden – fråga gärna på apotek om vad som passar.
- Luftiga, mjuka kläder och rena lakan av bomull.
Det kan vara värt att lägga lite extra tid på kvällsrutinen de nätter klådan är som värst. En sval avsköljning och insmörjning av huden precis innan läggdags gör ofta att barnet får lättare att somna, även om klådan kan komma tillbaka under natten. Tänk på att klådlindrande medel ska användas enligt anvisning, och att antihistamin ibland kan vara ett alternativ – fråga på apotek eller hör med 1177 om vad som är lämpligt för just er.
Använd inte hydrokortisonkräm på blåsorna. Är du osäker på vilka medel som är lämpliga kan du fråga på apotek eller ringa 1177.
Ett svalt och lugnt sovrum
Värme gör ofta klådan värre, så ett svalt sovrum kan hjälpa. Vädra gärna före läggdags, undvik för många täcken och välj tunna, svala sängkläder. En sval och mörk miljö gör det också lättare att somna om man vaknar av klådan. Tänk också på att inte klä barnet för varmt till natten, eftersom svett och värme lätt gör att klådan blossar upp igen.
Sval hud kliar oftast mindre. Tänk svalt rum, tunna kläder och svala lakan – i stället för en varm och instängd sovmiljö.
En sval temperatur i rummet hjälper hela natten igenom, medan ett varmt och instängt sovrum kan göra att man vaknar gång på gång av att huden kliar. Om barnet svettas mycket kan det vara värt att byta till torra, svala kläder och lakan, eftersom fukt och värme mot huden ofta gör klådan värre.
Lugna kvällsrutiner
Vanliga, lugna kvällsrutiner kan hjälpa kroppen att varva ner trots klådan. Försök hålla ungefär samma läggtider, dämpa ljus och ljud en stund före sömnen och undvik uppvarvande aktiviteter precis innan läggdags. Om det förekommer feber kan du läsa om feber och smärta – ge paracetamol vid behov, undvik NSAID och ge aldrig acetylsalicylsyra (ASA) till barn. Mer allmänna råd finns på sidan om egenvård hemma. Att klådan stör nattsömnen kan förekomma även om sjukdomen i övrigt är mild, till exempel utan feber.
Skydda huden under natten
För att minska skadan om man kliar i sömnen kan det hjälpa att:
- Hålla naglarna korta och rena, särskilt på barn.
- Låta små barn sova med tunna bomullsvantar eller tumvantar.
- Välja mjuka kläder med lång ärm som skyddar huden.
Att hålla huden skyddad minskar inte bara risken för infektion, utan kan också minska risken för att blåsor som kliats sönder ger ärr. Mer om det finns på sidan om lindra klådan.
För större barn och vuxna kan det hjälpa att prata om varför man inte ska klia, även om det förstås är svårt att låta bli i sömnen. Vantar och långärmat fungerar som ett mjukt skydd just när viljan inte räcker till. Tänk också på att nyklippta, rena naglar gör mindre skada än långa naglar om man ändå råkar klia på blåsorna under natten. Allt detta är övergående åtgärder för de få dygn då klådan är som mest besvärlig.
Inför natten – checklista
- Svalka
- Svalt bad eller dusch och ett svalt sovrum.
- Klådlindring
- Lindrande medel på huden vid behov.
- Skydd
- Korta naglar och eventuella vantar.
- Rutin
- Lugn och förutsägbar kvällsrutin.
Varför kliar vattkoppor mer på natten?
Det finns flera förklaringar. Dels tar färre intryck uppmärksamheten från huden när det är tyst och mörkt, dels gör värmen i sängen att klådan ofta känns starkare. Därför hjälper det många att hålla sovrummet svalt och att dämpa klådan med svalka och lindrande medel innan läggdags.
Bör man väcka ett barn som sover trots klådan?
Nej, sömnen i sig är värdefull för återhämtningen, så ett barn som faktiskt sover bör få sova. Poängen med råden här är i stället att göra det lättare att somna och att minska risken att barnet kliar sönder huden i sömnen, till exempel med svalt rum, korta naglar och tunna vantar. Om barnet vaknar och har svårt att somna om kan en kort stund med svalka och insmörjning hjälpa. Vänd dig till vården om sömnen störs av att barnet blir tilltagande sjukt snarare än av enbart klådan.
När bör du höra av dig till vården?
Några dygns orolig sömn hör ofta till vattkoppor, men kontakta vården om barnet blir tilltagande hängigt, om blåsorna blir variga och röda runtom eller om allmäntillståndet försämras. Mer om när du ska söka vård, och om akuta varningstecken. Är du osäker, ring 1177, och ring 112 vid akut läge.